Бег и оздоровительная ходьба: современные тенденции

Рассмотрены актуальные проблемы развития двигательной активности с помощью оздоровительной ходьбы и бега у людей с медицинскими или возрастными ограничениями по состоянию здоровья. Изложена методика самостоятельных занятий бегом и ходьбой, а также приемы самоконтроля. Рассказывается об особенностях техники скандинавской ходьбы.

Для преподавателей, сотрудников и студентов всех специальностей.

Список литературы

1. Борисов Э.И. Самоконтроль занимающихся физической культурой. М.: МГТУ им. Н.Э. Баумана, 1991.
2. Кохан Т.А., Царегородцева Л.Д. Самостоятельные занятия физической культурой: метод. указания. М.: МГТУ им. Н.Э. Бау-мана, 2011
3. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физ-культура и спорт, 1987.
4. Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011.
5. Мильнер Е.Г. Формула бега. М.: Физкультура и спорт, 1997.
6. Мильнер Е. Ходьба вместо лекарств. М.: Астрель; АСТ; По-лиграфиздат, 2010.
7. Полетаева А. Скандинавская ходьба. Здоровье легким ша-гом. СПб.: Питер, 2013.